DIENSTEN

Herstel training

Begeleid Sporten

Sportmassage

Trainingsschema

 NIEUW | Bootcamp in Utrecht

Weer terug op niveau

Onze bootcamp duurt een uur en begint en eindigt altijd met een warming-up en cooling-down. Tijdens de bootcamp train je met je eigen lichaamsgewicht (zoals opdrukken en squats), doen we cardio- oefeningen als sprinten en jumping jacks, trainen we onze buikspieren en maken we gebruik van
materiaal als een battle rope, medicine balls, elastieken en gewichten.

Sportmassage

Ontspanning | Pijnverlichting

Uit onderzoek is gebleken dat sportmassage een positieve invloed heeft op de spierspanning in het lichaam. Hierdoor is sportmassage een ideale behandeling om pijnverlichting en ontspanning te realiseren als deze afkomstig zijn uit de spieren. Triggerpointmassage die wij toepassen is hierbij een veelgebruikte techniek en bewezen effectief.

Heb je specifieke wensen zoals alleen een massage voor de nek, schouder of rug? Geef dit dan aan.

Tarieven  
Sportmassage 30 minuten: € 30,00
Sportmassage 60 minuten: € 50,00

Hersteltraining

Weer terug op niveau

Een gestructureerde manier van opbouwen na een blessure of klachten in het dagelijks leven, zorgt ervoor dat je lichaam zo snel mogelijk weer fit is en de kans op herhaling verkleind wordt. Hierbij gebruiken wij onze kennis over weefselherstel en verschillende trainingsprincipes die worden toegepast bij elke tak van sport.

Heb je specifieke klachten? Geef dit dan aan en dan zorgen wij voor de juiste trainingen.

Tarieven
Herstel training 30 minuten: € 30,00
Herstel training 60 minuten: € 50,00

Begeleid Sporten

1-op-1 begeleiding

Bij het begeleid sporten richten we ons op jouw persoonlijke doelen. Hierbij zullen de trainingen gericht zijn om jou op het gebied van kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, lenigheid en coördinatie te verbeteren. Dit kan naar elke sport worden vertaald en is voor iedereen toegankelijk!

Heb je specifieke doelen die je wilt bereiken? Geef dit dan aan en dan zorgen wij voor de juiste trainingen.

Tarieven
Begeleid sporten 30 minuten: € 30,00
Begeleid sporten 60 minuten: € 50,00

*Combineren met andere diensten mogelijk.

Trainingsschema

Zelf aan de slag?

Bij hersteltraining en begeleid sporten werken wij met verschillende trainingsprincipes. Voor een optimaal resultaat raden wij aan buiten de gezamenlijke trainingssessies ook individueel aan de slag te gaan. Met een trainingsschema op maat kun je ook zelfstandig werken aan de gestelde doelen.

Heb je een specifiek doel? Geef dit dan aan en dan zorgen wij voor het juiste trainingsschema.

Tarieven
4 weken trainingschema op maat: € 17,50
8 weken trainingschema op maat: € 30,00